暖陽探出頭...！

從3月底春分 - 白天和夜晚等長，時序開始轉變，中國人認為天人相應，當天氣達到平衡點，正是調節人體內在平衡的關鍵時期，春天養生就貴在陰陽、冷熱平衡;這個季節萬物升發, 人體也一樣, 養生要順應陽氣自然升發疏暢特點，也就是要溫補陽氣、疏通肝氣。天氣時冷時熱，變化大，是各種傳染病的高發季，也是氣喘好發時節，最好加強自體免疫能力。

飲食提醒:

• 多吃綠色食物養肝，菊花、枸杞、決明子也很好
• 溫陽食物助陽氣升發，增強免疫力 (桂圓、紅棗、核桃、腰果、韭菜、南瓜、糯米、黑米、蔥、薑、蒜)
• 甘味食物補養脾胃，如紅棗、山藥、南瓜、桂圓
• 調和食物寒熱、陰陽屬性